中共黑龙江省委党校研究生处坚持将心理健康教育融入研究生培养全过程，着力涵养积极人格、促进全面发展。12月11日下午，研究生处邀请哈尔滨金融学院心理健康教育中心张慧敏老师，举办“给愤怒一个深呼吸”情绪管理主题心理育人活动，旨在提升研究生情绪认知与管理能力，筑牢心理健康根基。

活动采用沉浸式、互动化教学方式。张慧敏老师通过“分组找位置”“趣味自我介绍”“拼图协作叙事”等环节引导学员迅速融入，在模拟场景中具象感知愤怒情绪的触发情境。随后，她从心理学角度系统阐释愤怒的产生机制，讲解情绪辨识、换位思考与有效沟通等科学管理方法，帮助学员实现对待愤怒情绪从本能反应到理性调控的转变。

在实践环节，学员们结合学习生活实际，积极分享亲身经历，运用“事件—想法—情绪”分析工具，在张老师引导下共同梳理情绪逻辑、探索建设性应对策略。同学们纷纷表示，此次活动不仅是一堂心理技能课，更是一次深刻的自我认知与修养实践，有助于提升情绪稳定性、人际和谐度，为成长为新时代青年马克思主义者奠定坚实的心理基础。